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Vidéo : Entrainement « Who do you want to be ? »

   

J’aimerais partager avec vous une vidéo d’une dizaine de minutes, que j’ai réalisé durant l’été 2015.

Je ne crois pas en avoir déjà parlé sur le blog, je vais rattraper ça !

Outre le simple plaisir de regarde une vidéo de votre serviteur à l’entrainement, cette vidéo contient aussi quelques petits éléments de réflexion, mais surtout, de motivation, que je vous laisse découvrir.

Bon visionnage ! 🙂

L’entrainement filmé ici était assez long, puisqu’il comportait :

  1. Une gamme de Snatch d’une dizaine de séries.
  2. Un EMOM alternant Cal Row, American KB Swings, Battle Rope et GHD Sit-ups.
  3. Une gamme de Clean & Jerks d’une dizaine de séries.
  4. Des séries de six Front Squats.
  5. Un MetCon à base de Rings Muscle-ups et de Clean & Jerks à la Kettlebell.

Mais surtout, j’aimerais attirer votre attention sur trois éléments de cette vidéo :

Premièrement, le début. Une citation mythique de Russell Crow dans l’excellent Gladiator : « à mon signal, déchaine les enfers ». Vous n’allez pas vous entrainer pour cueillir des pâquerettes, vous êtes en « guerre », en guerre contre vous-même. Donnez le meilleur, vous n’avez pas le droit d’être minimalistes ! 🙂

Deuxièmement, le cadre. J’ai effectué mon entrainement seul dans une Box quasi déserte, là encore, vous vous entrainez pour vous. L’absence de partenaires d’entrainement ou de gens pour vous regarder durant votre PR ne doit pas être une excuse pour ne pas tout donner. Néanmoins, si vous entrainer en groupe vous pousse à être meilleurs, allez y, entourez-vous de ces gens qui vous tirent vers le haut ! Mais si cela vous déconcentre, posez vous des questions.

Troisièmement, les règles d’or d’Arnold Schwarzenegger, dont ma préférée  » Il vous faudra creuser, creuser très très profondément en vous et vous poser cette seule question : Qui comptez-vous devenir (Who do you want to be) ? Pas quoi, mais bien QUI ». Définissez vos objectifs, faites un plan, et devenez la meilleure version de vous-même. C’est autour de cette seule ligne conductrice que sont articulé tous nos coachings.

Oh, et ce post n’a pas pour but de jouer les donneurs de leçons. Gardez le sous la main pour le moment où vous douterez, quand vous vous demanderez « le jeu en vaut-il la chandelle ? », alors, vous revenez, et lisez ces quelques lignes qui prendront tout leur sens. D’ici là, nous vous souhaitons que le meilleur, et on éspère que cette vidéo vous aura plu ! 🙂

A présent, j’espère que vous êtes plus motivés que jamais à aller vous entrainer ! « Déchaine les enfers », gardez ça en tête ! 🙂

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Alex Reither
Alex Reither
- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

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