Training Of Ze Day 29/04
29 avril 2013
Qu’est-ce qu’une bonne séance d’entrainement ?
30 avril 2013

Training Of Ze Day 30/04

   

 Pour ce Training du jour, on va se concentrer sur nos Jerks, mais pas uniquement !

Doublets sur des Jetés, un peu de Shoulder Press, puis un 10 x 10 aux Tractions strictes. Et on conclue sur un bon gros WOD de Snatch aux Kettlebells ! Durant ce WOD, changez de bras autant que nécessaire.

A vous de jouer !

1a) Split Jerks : 6*2, aussi lourd que possible

2a) Shoulder Press : 4*6, aussi lourd que possible

3a) Strict Pull-ups : 10*10, lestés si nécessaire. 1 minute de repos entre chaque série.

WOD :

30 KB Snatch / bras à 20/12kg

 

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Alex Reither
Alex Reither
- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

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