Training Of Ze Day 25/04
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Fit’Cookies aux amandes
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Training Of Ze Day 26/04

   

Pour ce training, on relache un petit peu la pression. Mais juste un petit peu.

Travail technique du Handstand, Power Cleans, WOD bien éprouvant, et Gainage basique en circuit. Bon courage ! 🙂

-10 minutes de travail technique du Handstand

1) Power Clean : 7*2, aussi lourd que possible.

WOD :

For time :
3 rounds de :
8 Développés couché (à 100% du PdC),
12 Pull-ups,
18 Jump Box

2) Gainage basique en circuit :

3 circuits Face-Coté-Dos, maintenus aussi longtemps que possible.

http://www.youtube.com/watch?v=rqtmYno8VSE

 

 

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Alex Reither
Alex Reither
- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

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