Training Of Ze Day 24/04
24 avril 2013
Training Of Ze Day 26/04
26 avril 2013

Training Of Ze Day 25/04

   

Pour cet entrainement, on fait du lourd ! Soulevé de Terre lourd, Push Press lourd, et un WOD avec Kettlebell.

Pour les Soulevés de Terre, libre à vous d’utiliser un placement des pieds classique ou en Sumo. Lors du Kettlebell Grace, changez de bras autant que nécessaire.

Bon entrainement ! 🙂

1) Deadlift : 4*3, aussi lourd que possible.

2) Push Press : 4*3, aussi lourd que possible.

WOD « Kettlebell Grace » :

For time,

30 KB Clean & Jerk par bras à 20/12kg

 

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Alex Reither
Alex Reither
- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

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