HIIT & Functionnal Training : Esthétique, Santé et Performances réunies !
23 avril 2013
Training Of Ze Day 25/04
25 avril 2013

Training Of Ze Day 24/04

   

Pour ce Training Of Ze Day spécial Force, on va faire du Squat, manger du Squat, boire du Squat, et rêver de Squat. 15 Maxis sur trois Squats différents, bon courage !

Ne négligez pas le travail de la mobilité avant votre échauffement ! Bon entraînement à toutes et à tous ! 🙂

-10 minutes de travail de la mobilité.

1) Overhead Squat : 5*1, aussi lourd que possible.

2) Front Squat : 5*1, aussi lourd que possible.

3) Back Squat : 5*1, aussi lourd que possible.

http://www.youtube.com/watch?v=wXGPudDjZuE

 

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Alex Reither
Alex Reither
- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

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