Training Of Ze Day 21/03
22 mars 2013
Training Of Ze Day 23/03
24 mars 2013

Training Of Ze Day 22/03

   

Pour ce Training Of Ze Day, on va travailler pas mal autour de mouvements au poids du corps.

L-Sit Press to HSPU, Weighted Chin-ups, et un WOD assez cardio.

-10 minutes de travail technique au Poids du Corps.

-12 L-Sit Press to HSPU (utiliser le temps et le nombre de séries nécessaires)

-5*5 Weighted Chin-ups, aussi lourd que possible.

http://www.youtube.com/watch?v=XYVPJuXfkoQ

WOD :

AMRAP 8 minutes :

-10 Kettlebell Clean & Press 24kg/16kg (5 par bras),

-15 Kettlebell Swing à 24kg/16kg

-20 Burpees

Bon entrainement à toutes et à tous ! 🙂

 

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Alex Reither
Alex Reither
- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

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