Training Of Ze Day 16/04
16 avril 2013
Training Of Ze Day 18/04
18 avril 2013

Training Of Ze Day 17/04

   

Pour ce Training Of Ze Day, on se fait une spéciale cuisse !

Maxi au Front Squat, Superset Contrasté Front Squat & Squat Jump, et un WOD pour faire le plein de Turkish Get-up.

Pour le Wod, libre à vous d’utiliser une Kettlebell, ou un Haltère.

Bon entrainement à toutes et à tous ! 🙂

1) Front Squat :

20mn pour établir un Maxi/1RM

2a) Front Squat : 4*4 à 80% du Maxi du jour

2b) Jump Squat : 4*6

WOD :

AMRAP 9 minutes :

Turkish Get-up à 20/12kg

http://www.youtube.com/watch?v=DMJcU5kgfuA

 

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager autour de vous ! Merci d’avance pour votre soutien ! :-)

 

Laissez-nous vos impressions et questions en commentaires ! :-)

   

* Retrouvez-nous sur FacebookYouTube, Instagram et Twitter,

pour rester au courant de toute l'actu d'UCPmuscu ! *

DISPO SUR VOTRE STORE UCP :

Coaching Diététique Perso #UCPdiet

Les Ebooks UCPmuscu

Vêtements et Accessoires d'entraînement

Merci à nos partenaires pour leur soutien :

Bénéficiez de nos avantages partenaires avec SuperPhysique

Code UCPMUSCUSP pour obtenir 5% de réductions sur vos achats sur la boutique SuperPhysique.

Code UCPM15 OU UCPM10 pour obtenir 15% ou 10% réductions sur vos achats sur la boutique Fruit4Fit (variable par périodes).

Alex Reither
Alex Reither
- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

Comments are closed.