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Training Of Ze Day 15/04

   

Pour ce Training Of Ze Day, on va travaillé notre tirage d’Arraché, notre Overhead Squat, pour finir avec un WOD bien cardio.

EMOM Hang Snatch High Pull, Overhead Squat, WOD avec Haltère. Lors du WOD, utilisez un poids lourd. Environ 80% de votre Maxi au Dumbell Snatch.

Bon entrainement à toutes et à tous ! 🙂

1) EMOM 7 minutes :
2 Hang Snatch High-Pull à 95% de votre Maxi au Power Snatch (lors de la dernière minute, effectuez un maximum de répétitions).

2) Overhead Squat : 4*3, aussi lourd que possible

WOD :

For time,

4 Dumbell Snatch,

5 Burpees,

3 Dumbell Snatch,

10 Burpees,

2 Dumbell Snatch

15 Burpees,

1 Dumbell Snatch

http://www.youtube.com/watch?v=iuEP8Rdn6UU

 

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Alex Reither
Alex Reither
- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

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