Le Strongman pour être plus performant
Le Strongman par UCPMuscu

Le Strongman pour être plus performant

Le Strongman, discipline encore assez méconnue dans laquelle des personnages Herculéens de 140kg et plus s’affrontent au cours de diverses épreuves de force, soulevant des tronc, d’énormes valises, de grosses barres, des structures d’acier, des pierres, des pneus quand il ne se mettent pas même à soulever des voitures, à jeter des barils ou à tirer des camions.

 

Heureusement pour nous, cette discipline commence enfin à gagner en popularité !

 

Pourquoi « heureusement pour nous » ? Eh bien, simplement parce que le Strongman est probablement la discipline de force la plus intéressante pour un pratiquant d’entraînement fonctionnel, ou un pratiquant de fitness fonctionnel, qu’il soit compétiteur ou non.

 

Comme nous allons le voir, les Strongmans sont les sportifs de force dont les méthodes d’entraînement sont, probablement les plus bénéfiques pour la performance sportive au sens large.

 

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Comment gérer ses blessures ?
UCPMuscu et Alex Reither vous aident pour la gestion et la récupération des blessures.

Comment gérer ses blessures ?

Malheureusement, il est difficile de nier que les petites blessures ne font pas parties de notre quotidien de Sportifs. En effet, tout régime d’entrainement soutenu va taxer drastiquement notre corps, pouvant engendrer des douleurs, voire des blessures.

 

Tendinites, trigger points et contractures sont des « petites blessures » qui font bien souvent partie intégrante de notre décor. Parfois, d’autres blessures plus grave apparaissent, telles que des discopathies, des déchirures musculaires…

 

Bine souvent, les blessures sont dues à une simple incompréhension : On néglige son corps (mauvais préparation à l’entrainement, mauvaise récupération, mauvaise alimentation), on veut en faire trop (trop de volume de travail) et trop souvent (6 mois de training, 6 entraînements de deux heures par semaine… Sérieusement ?) et apparaissent alors les blessures.

 

Dans cet article, nous allons voir ensemble comment s’entraîner lorsqu’on est blessés, comment accélérer la guérison des blessures, et surtout, comment éviter les rechutes.

 

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Les bases du travail de Gymnastique (Seconde partie)
Les bases du travail de gymnastique/au poids de corps avec UCPmuscu.com.

Les bases du travail de Gymnastique (Seconde partie)

Les base du travail de Gymnastique : Les différentes composantes du travail de Gymnastique en Functionnal Training pour progresser et être plus efficient lors des WOD.

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