S’entraîner lorsqu’on manque de temps (20 minutes par jour) ?
Peut-on s’entraîner efficacement en seulement 20 minutes par jour ? Traduit et commenté par UCPmuscu.com depuis CrossFit.com - article original par Pat Sherwood, CrossFit Level 4 Trainer - Membre de CrossFit HQ.

S’entraîner lorsqu’on manque de temps (20 minutes par jour) ?

Pour beaucoup d’entre nous (et, pour être franc, moi le premier) s’entraîner régulièrement peut rapidement devenir compliqué, et ce pour une bonne et simple raison : on manque de temps.

 

Je sais, certains d’entre vous me diront « quand on veut s’entraîner, on trouve le temps », et je suis parfaitement d’accord avec ça. Néanmoins, il peut arriver qu’on soit obligé de prendre simplement MOINS de temps pour s’entraîner, et que, malgré tout, on souhaite continuer d’améliorer ses capacités et sa condition physique.

 

Mais… Est-ce possible ? C’est ce qu’on va voir dans cet article.

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Priorités aux priorités : Structurez votre entrainement !
Définir vos priorités dans la structure de votre entrainement pour mieux progresser.

Priorités aux priorités : Structurez votre entrainement !

La structure de l’entrainement, lorsqu’on pratique le functional training, est bien souvent un véritable casse-tête. On ne sait jamais réellement quoi travailler en priorité, par quel type de travail nous devrions débuter nos entraînements, par quel type de travail nous devrions les finir.

Est-ce que nous devrions consacrer des cycles d’entrainement à mettre l’accent sur un élément de notre pratique tel que la Force ou l’Haltérophilie sur une période donnée, puis mettre l’accent sur les facultés cardio-vasculaires à une autre période.

Dans cet article nous allons considérablement simplifier cette question en nous attardant sur une notion très simple : La notion de Priorités.

C’est en définissant nos priorités que nous rendrons accessibles la structure idéale de notre entrainement.

C’est parti !

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SuperPhysique s’invite chez UCPmuscu : L’interview de Rudy Coia




« Mind Has No Limit » : L’esprit n’a pas de limites. Une signature qui à plus d’une fois fait le tour de la toile dans le milieu du Fitness : c’est le crédo de notre invité du jour, Rudy Coia, coach et fondateur de SuperPhysique, probablement le plus grand site de musculation (naturelle, précise Rudy) francophone. C’est aussi l’un de nos premiers partenaires.

Coach, pratiquant de musculation, leader, motivateur, entrepreneur : Ce qu’on peut dire, c’est que Rudy à plus d’une corde à son arc.

Interview de celui qui à su rassembler l’une des plus grandes communautés sportive francophone au tour de valeurs saines.

SuperPhysique débarque sur UCPmuscu !

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