Programme Accessory Work à la demande

45,00

Stagnation, blessures et perte de motivation font partie du quotidien de beaucoup trop d’athlètes aujourd’hui. Ce Programme personnalisé, construit pour compléter votre entrainement va vous permettre de vous débarrasser de vos points faibles en quelques semaines !

Catégorie : Étiquettes : , , , ,

Description

Stagnation, blessures et perte de motivation font partie du quotidien de beaucoup trop d’athlètes aujourd’hui. Ce Programme personnalisé, construit pour compléter votre entrainement va vous permettre de vous débarrasser de vos points faibles en quelques semaines !

Vous obtenez un Programme Personnalisé d’une durée de deux mois.

Ce programme est un programme complémentaire, il comprendra donc 2 à 3 séances par semaine et viendra compléter votre entrainement actuel.

Par exemple, vous pourrez effectuer 3 entraînements généraux dans votre Box, puis ces deux séances personnalisées chaque semaine pour composer votre entrainement.

Ce dernier se compose à votre guise d’un ou plusieurs type de de travail :

  • Renforcement Musculaire et d’Assistance – pour développer votre masse musculaire, prévenir les blessures, renforcer vos points faibles,
  • Force – pour améliorer vos Maxis sur les mouvements de base et votre force en général,
  • Haltérophilie – pour améliorer vos Maxis et votre technique,
  • Gymnastique – pour apprendre les Muscle-ups, le Handstand Walk, les Butterfly Pull-ups/Chest-to-bar, améliorer vos mouvements de gym actuels.

Vous êtes UNIQUES, et vos besoins sont UNIQUES, alors, vous avez besoin d’une approche UNIQUE de l’entrainement, la VOTRE !

Comment ça marche ?

A l’issu de votre achat, je vous envoie un e-mail contenant quelques questions. Dès réception de vos réponses, je prépare votre Programme qui comprendra deux cycles de 4 semaines, et je vous le transmet.

Après quoi, il ne vous restera qu’à transpirer ! 

Laissez-moi vous raconter une histoire…

C’est l’histoire d’un sportif. Il s’entraîne 4 à 5 fois par semaine, et souhaite faire de la compétition la saison à venir.

Seulement voila, il n’a jamais réussi à maîtriser les Rings Muscle-ups. Il n’a jamais réussi à dépasser la barre des 80kg au Snatch ou des 105kg au Clean & Jerk.

Sa condition physique est excellente, mais, en plus de stagner sur certains mouvements, qui ont fini par devenir ses points faibles, il se blesse. Chaque année, au moins deux fois :

Principalement des tendinites, quelques contractures sévères, bien qu’il ait déjà eu droit aussi à une discopathie qui l’handicape depuis.

Il pensait que pour relancer ses progrès, il devrai s’entraîner plus. Il se mit alors à s’entraîner systématiquement 5 fois par semaine, et travaillait plus souvent son Haltérophilie, en plus de la programmation qu’il suivait assidûment.

Il ne progressait toujours pas, mais se blessait d’autant plus.

Ce pratiquant, on l’a tous déjà connu : On l’a convaincu qu’il lui suffisait de suivre une programmation, seul dans son coin ou avec un ou deux de ses partenaires d’entrainement, d’effectuer un entrainement général, inadapté à ses caractéristiques personnelles.

Et c’est ce qui brida ses progrès et le fit se blesser encore et encore.

C’est ce qui arrive quand on veut faire  »comme tout le monde ».

Il lui aura suffit d’un travail plus progressif sur ses points faibles, d’un peu de renforcement musculaire ciblant ses points faibles et adaptés à sa morphologie, et ses progrès n’auraient jamais été limités par la stagnation et la blessure !

Je n’ai pas envie que vous soyez ce pratiquant. Et croyez-moi, j’y suis passé moi même.

Je n’ai rien contre les Programmations en ligne, elles sont très bien, et souvent conçues par d’excellents entraîneurs. Néanmoins, à moins d’être coaché directement et en permanence par ces entraîneurs, ces programmations sont générales. Elles vont faire de vous un meilleur athlète, mais cela ne durera qu’à condition que vous adaptiez une partie de votre entrainement à votre cas particulier. Vous êtes UNIQUES, et vos besoins différent de ceux de votre voisin, de votre partenaire d’entrainement, ou de ceux du coach qui écrit votre programmation générale.

Il ne suffit que d’une part de personnalisation pour optimiser un programme, sans pour autant à avoir à vous isoler totalement !

Et cette part, je vous la propose.

Alors, prêts à passer au niveau supérieur ?

 

Qui suis-je ?

Alexandre REITHER,

-Animateur et co-fondateur d’UCPmuscu (depuis 2012),

-Encadré plus d’une centaine d’athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP,

-Formé à la Diététique du Sportif par l’école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées,

– CF Level One Trainer,

-Membre de la rédac’ de WorkOut Mag’.

Alex REITHER, rédacteur et co-fondateur dUCPmuscu.com

UCPmuscu est aussi sur :

SuperPhysique : 9 Articles écrits sur le thème de l’entraînement fonctionnel et de la force, pour le site référence de la Musculation en France.WorkOut Mag’ : UCP rejoint la rédac’ de WorkOut Mag’, le Magazine spécialiste du functional training, depuis 2016.

 

Musculaction : Peut-on concilier le functional training et la Musculation ? On y répond sur Musculaction.com.

 

Doubleyoufit : Développer sa Force, en functional training et en étant une Fille ? On s’en charge sur Douleyoufit.com !

 

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Programme Accessory Work à la demande”

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

×

Panier

Fermer le panneau

Contact Us:

Street Name, FL 54785

Visit our Location

(01) 54 214 951 47

Call us Anytime

Mon - Fri 08:00-19:00

Sat and Sun - CLOSED

Follow Us:

Stay in Touch: