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[Ebook UCP] Le Guide de la Force #BuiltByUCP

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Apprenez à développer votre Force – Dès maintenant !

« Le Guide de la Force #BuiltByUCP » rassemble de manière claire et simple :

Les principes du développement de la Force,  adaptés plus particulièrement pour les pratiquants de functional training,

Les principales techniques ainsi que les 8 protocoles que j’utilise quotidiennement, au travers de nos suivis, de nos programmes gratuits, ainsi que dans mon propre entraînement.

2 Programmes d’une durée de 7 semaines pour progresser en Force ou en Haltérophilie.

Apprenez comment j’aide des dizaines d’athlètes à devenir plus FORTS !

Description

Apprenez à développer votre Force – Dès maintenant !

« Le Guide de la Force #BuiltByUCP » rassemble de manière claire et simple :

Les principes du développement de la Force,  adaptés plus particulièrement pour les pratiquants de functional training,

Les principales techniques ainsi que les 8 protocoles que j’utilise quotidiennement au travers des coachings personnalisés et de nos différents programmes gratuits ainsi que dans mon propre entraînement.

2 Programmes d’une durée de 7 semaines pour progresser en Force ou en Haltérophilie.

Apprenez comment j’aide des dizaines de sportifs à devenir plus FORTS !

 

Au final, nous aimerions tous êtres forts : Être plus performants, soulever des charges plus lourdes fais partie des objectifs de la grande majorité des pratiquants que j’ai eu l’occasion de rencontrer ou d’entraîner.

Mais, si être forts fais partie de nos objectifs, qu’en est-il du reste ?

En effet, la plupart des programmes de développement de la force que vous pourrez trouver, à travers les livres, les magazines ou sur internet, vous aideront effectivement à devenir plus fort, MAIS…

Mais, il y un problème.

Et le problème, c’est que TOUS ces programmes ne se focalisent QUE sur ça !

Or, que vous soyez pratiquant d’entraînement fonctionnel, functional trainingters, membre des forces de l’ordre, militaire, sapeur pompier, athlètes de Rugby, de MMA, de Jiu-Jitsu… Être fort ne répond qu’à une infime partie de vos besoins…. Donc comment devenir VRAIMENT fort sans pour autant compromettre vos facultés athlétiques et votre polyvalence ?

C’est le sujet de cet Ebook.

 

Voici enfin un Guide complet pour développer votre Force qui s’adresse directement aux athlètes du quotidien, aux athlètes polyvalents.

 

Concrètement, voici le sommaire du Guide de la Force #BuiltByUCP » :

 

  • Introduction : Force, vous dites ?
  • La Force, c’est quoi ?
  • Les différentes formes de Force.
  • Les mouvements rois pour développer votre Force.
  • Les formats de travail pour développe votre Force.
  • Exemples de séances pour développe votre Force.
  • Pour être forts, soyez souples.
  • La potentiation post-activation : Un outil méconnu.
  • La Force : entraînement spécifique, ou général ?
  • Construisez votre Force : Mon cycle de Force.
  • A vous de jouer !

 

En effet, peu de gens arrivent à réellement progresser dans le développement de leur Force. Peu de personnes sont à même de s’entraîner encore et encore et encore, durant des années et de progresser, sans jamais se blesser, sans jamais se décourager.

Parce que beaucoup pense que pour devenir fort, tout ce que vous avez à faire, c’est de vous pointer en short, de soulever des barres en fonction de l’envie, de l’humeur, de la météo…

J’ai un scoop pour vous !

Vos progrès n’ont pas été, ne sont pas et ne seront jamais DÛ AU HASARD ! 🙂

Apprenez comment tout cette petite science de la performance fonctionne.

Au sujet de cet ouvrage :

« Cette obsession pour la force m’a poussé depuis quelques années à
emmagasiner tout le savoir que je pouvais trouver sur le développement des qualités de force
d’un individu. Qu’on parle de pratiquants de functional training, de pratiquants de musculation, d’haltérophilie, de force athlétique, de
préparation physique, peu importe, tout était alors bon à prendre.
Petit à petit, le savoir s’est emmagasiné, à tel point que j’en suis venu à me créer mon propre
arsenal, ma « méthode », si je puis dire, loin de toute arrogance. J’ai constitué ma boite à
outils. Développer les qualités de force d’un athlète est, pour moi, aujourd’hui, à la fois simple
et complexe. Les réponses viennent instantanément, le plus dur étant de poser la bonne
question.

« Je veux gagner en force ». D’accord, mais ?

Mais en aucun cas la Force ne doit supplanter le reste de votre bagage d’athlète.

Devenez un prédateur. Soyez agile, rapide, endurant, mobile, rapide, et, par dessus tout ça, DEVENEZ FORTS »

UCPmuscu vous propose notre nouvel Ebook #BuiltByUCP : Le guide du développement de la Force !
UCPmuscu vous propose notre nouvel Ebook #BuiltByUCP : Le guide du développement de la Force !

Témoignage de Rudy Coïa – fondateur de Superphysique.org

Pour cette partie, laissons la parole à un expert…

Interview de Rudy Coia : SuperPhysique débarque sur UCPmuscu !

« UCPmuscu s’impose, pour moi, comme le site numéro 1 pour les pratiquants de functional training en France. C’est pourquoi quand Alex et Fabrice m’ont annoncé qu’ils écrivaient un Ebook, j’étais impatient et déterminé à me le procurer.

Faisant parti des privilégiés pour avoir suivi ces deux auteurs à une période de leurs progressions, j’ai pu le récupérer avant sa sortie et croyez moi quand je vous dis que vous n’allez pas être déçu.

De toute façon, si vous êtes ici à me lire, vous êtes déjà arrivé sur UCP et vous ne doutez sans doute pas de la qualité de ce vous allez retrouver dans cet Ebook.

Franchement, c’est du très très bon travail et je vous encourage vivement à vous le procurer, surtout pour le prix, c’est donné !

Nul doute que vous aurez une meilleure compréhension de la prise de Force en général et pour le functional training mais surtout, que vous saurez encore mieux progresser.

Ils ont su vulgariser ce qui est, au premier abord, compliqué pour le rendre accessible et applicable.

Ensemble, nous allons donc encore progresser. FIGHT FOR IT #teamsp

Bravo encore. »

 

Libérez votre potentiel. Donnez vous le moyen de vos ambitions. Domptez votre force.

 » Si vous pensez que c’est possible,

Ou si vous pensez que c’et impossible,

Dans les deux cas, vous avez raison  » – Henry Ford.

 

A VOUS de rendre ça possible !

Bonne lecture !

Alex.

 

Qui suis-je ?

Alexandre REITHER,

-Animateur et co-fondateur d’UCPmuscu (depuis 2012),

-Encadré plus d’une centaine d’athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP,

-Formé à la Diététique du Sportif par l’école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées,

– CF Level One Trainer,

-Membre de la rédac’ de WorkOut Mag’.

Alex REITHER, rédacteur et co-fondateur dUCPmuscu.com

UCPmuscu est aussi sur :

SuperPhysique : 9 Articles écrits sur le thème de l’entraînement fonctionnel et de la force, pour le site référence de la Musculation en France.WorkOut Mag’ : UCP rejoint la rédac’ de WorkOut Mag’, le Magazine spécialiste du functional training, depuis 2016.

 

Musculaction : Peut-on concilier le functional training et la Musculation ? On y répond sur Musculaction.com.

 

Doubleyoufit : Développer sa Force, en functional training et en étant une Fille ? On s’en charge sur Douleyoufit.com !

 

 

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