Le « TRX Suspension Trainer », l’entrainement n’importe ou !

  Le « TRX Suspension Trainer » est un outil simple et terriblement efficace et pratique. Le slogan de la marque « Make your body your machine » est plutôt clair : le TRX est un outil qui permet de faire à peu prés tout. Il se compose :

 

– D’une éventuelle cale de porte, permettant d’accrocher son TRX au dessus d’une porte fermée.

– D’un mousqueton qui permet d’accrocher le TRX à un point fixe : Passer le mousqueton dans un crochet, ou enrouler le TRX autour d’une barre et le « verrouiller » à l’aide du mousqueton.

– De deux sangles, réglables en longueur.

-De deux poignées pour le mains et de deux sangles pour les pieds.TRX-Suspension-training-system-floor-181321_L

Le TRX s’apparente à des Anneaux de Gymnastique, c’est là tout le principe : Les sangles sont attachées à un point fixe, et servent donc de « surface d’entrainement », à partir de ce moment, on comprend tout l’intérêt du TRX :

– Grande liberté de mouvement, permettant d’utiliser des mouvements très mobiles ou explosifs.

– Les mains ne sont pas fixées, les sangles peuvent pivoter à notre grès, ce qui limite grandement les risques de traumatismes aux poignets. Les sangles de pieds proposent le même intérêt.

– Du travail en instabilité. Car oui, les sangles ne sont pas fixées comme le serait une barre de traction, ce qui va vous demander un effort considérable pour stabiliser le mouvement, ce qui va accroitre le recrutement de la musculature profonde et de la sangle abdominale.TRX-combat

– Aisément transportable. Le TRX, qui ne pèse pas lourd et se range aisément dans un sac, s’impose par sa praticité : On l’emmène partout, et une simple porte, branche d’arbre ou poutre suffis pour l’installer et démarrer son entrainement. Cette particularité à rendu le TRX très apprécié dans de nombreux corps d’Armées, de Pompiers ou de Gendarmes.

En bref ? Faites passer votre sangle abdominale, votre équilibre et votre coordination dans une autre dimension de performance, et ce, n’importe ou !

Les plus bricoleurs pourront sans mal en fabriquer eux-même, comme dans ce tutoriel vidéo.

De plus, le TRX se combine avantageusement avec un éventuel lest extérieur : Gilet lesté, disques de fonte tenus contre la poitrine ou placés sur le dos…

http://youtu.be/8Qm8SVJYd6U

Alors n’hésitez plus : Prendre un bol d’air en s’entrainant comme un athlète, ça vaut bien le coup ! 🙂

 

Images :

http://www.fitstream.com

http://www.sofeminine.co.uk

http://fearlessmen.com

 

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Alex Reither

- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.
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