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Podcast #AskUCP 1: Barbell Cycling, 5/3/1, actu d’UCPmuscu
29 mars 2016
Les bases du travail de Gymnastique (Seconde partie)
11 avril 2016

Podcast #AskUCP 2: Force vs. Endurance, la puissance, UCPmuscu invité

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Me revoici pour un second Podcast #AskUCP, au cours du quel je répond aux questions posées par nos lecteurs – que je remercie de jouer le jeu. Celui-ci est plus long que le précédent (que vous pouvez retrouver ici), et ce notamment en raison du caractère des questions posées par les lecteurs :

  • Endurance vs Force : Peut-on mélanger les deux dans une même séance ? N’est-ce pas contre-productif ?
  • La puissance : Pour la développer, plutôt Plyo ou Haltéro ?
  • UCPmuscu s’invite chez Superphysique et dans Workout’Mag !

Sans plus attendre, on entre dans le vif du sujet ! 🙂

En détail :

Endurance vs. Force :

  • Sportifs de force, sportifs d’endurance, sportifs « mixtes »,
  • L’importance du « moteur » en CrossFit,
  • Les zones d’interférences,
  • En CrossFit, l’endurance te permet d’exprimer ta force et tes 8 autres facultés athlétiques en tout temps. Et tu dois finir par « dompter » les zones d’interférences.

=> Notre article « L’entraînement de la Force et le CrossFit », pour plus d’infos concernant le développement de la force.

=> Notre article sur la méthode « Max-Effort Black Box » ainsi qu’un programme gratuit d’un mois basé sur le principe de ce dernier.

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La puissance :

  • Plyo vs. Haltéro,
  • Le contrasté lourd/léger,
  • Le besoin doit définir l’outil, pas l’inverse.

=> Notre article sur le contrasté lourd/léger pour travailler votre puissance.

UCPmuscu invité :

  • UCPmuscu s’invite chez SuperPhysique,
  • UCPmuscu dans la rédac de Workout’Mag.
  • Vos avis et critiques sur ces podcasts, toujours bienvenus.

=> Mon article sur le Juggernaut Training System sur SuperPhysique.

=> Le site de Workout’Mag.

Bon visionnage ! 🙂

Alex.

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Alex Reither
Alex Reither
- Rédacteur en chef et co-fondateur d'UCPmuscu (depuis 2012) - Formé à la Diététique du Sportif par l'école du Cercle des Etudes Sportives Appliquées - Coach en Nutrition, membre de l'équipe de la Box CF Grillen - CF Level 1 Trainer - Ayant suivi plus d'une centaine d'athlètes au travers de la Programmation #BuiltByUCP - Membre de la rédac' de WorkOut Mag'.

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