UCPmuscu.com vous propose ses services de coachings pour vous accompagner au quotidien.
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Développez votre potentiel d’Athlète, avec 

notre Coaching Personnalisé – Dès aujourd’hui !

Adhérez notre service de Coaching Training :

  • Un programme d’entrainement fonctionnel,

  • 3 à 6 entraînements par semaine selon votre niveau,

  • Un programme PERSONNALISE : On s’adapte à vos buts, vos besoins, votre matériel…

Vous êtes UNIQUE, et avez des besoins UNIQUES, c’est pourquoi votre plan d’entrainement est individualisé, et que vous disposez d’un outil permettant de contacter directement votre coach pour toute question, commentaire, problème…

Devenez meilleurs, dès maintenant !

*** Afin de préserver la qualité de nos suivis, les places disponibles pour intégrer notre offre de Coaching Training sont limitées ***

Pour qui ?

Avant tout, ce que nous proposons sur UCPmuscu, c’est un programme personnalisé, créé selon vos besoin, mais aussi un échange, un suivi permanent avec votre coach.

Concrètement, votre programme se composera de :

3 à 6 entraînements par semaine, personnalisés et adapté à vos besoins et à votre niveau,

Des parties Technique (travail de développement technique sur des mouvements issus de l’haltéro, la force ou la gym), Force/puissance (travail des qualités de Force et de Puissance, via du travail avec charges généralement), Conditionnement (développement de la condition physique, et plus particulièrement des capacités cardio-vasculaires et de la puissance maximale aérobie) et Renforcement (renforcement musculaire et hypertrophie, travail du gainage et de la stabilité du tronc. Cette partie comprendra aussi la prévention des blessures) qui seront définies selon vos besoins propres.

Concrètement, cela veut dire qu’un athlète de 90kg capable d’en Soulever 240 mais ayant du mal à ramer 2km en moins de 8 minutes ne suivra pas le même programme que l’athlète de 75kg qui peine à en soulever 150 mais est capable de ramer ces 2km en 6 minutes et 45 secondes. Cela vous parait logique ? Et bien, à nous aussi.

 

Comment ?

Rendez-vous simplement au bas de cette page. Choisissez l’offre qui vous convient le mieux, et à laquelle vous souhaitez adhérer. Dès lors nous rentrerons immédiatement en contact avec vous afin de vous faire compléter un questionnaire de démarrage. Ce questionnaire nous permettra d’évaluer votre niveau actuel et vos besoins en fonction de vos objectifs.

A partir de là, nous vous faisons parvenir votre premier programme, via votre espace personnalisé sur notre site. A la suite de quoi votre programme de la semaine vous sera mis à disposition dans votre espace, chaque week-end pour la semaine à venir (par exemple, votre programme de la semaine du 23 au 29 juillet sera mis à disposition au plus tard le dimanche 22 juillet), ainsi, vous serez libre de placer vos séances où vous le souhaitez dans votre semaine.

Vous aurez, de plus, accès à une zone privatisée du site, contenant de nombreuses informations comme des conseils sur comment vous chauffer, comment récupérer ou comment utiliser vos compléments alimentaires durant le suivi de votre programme.

 

Pourquoi ?

Car, sur UCPmuscu, nous pensons – nous savons – que nous sommes tous différents – nous n’avons pas la même vie (plus ou moins remplie, plus ou moins stressante) le même niveau sportif, les mêmes connaissances, le même mental, les mêmes objectifs, et ainsi de suite – et que c’est pourquoi nous avons tous des besoins différents.

 

De quoi sera composé mon programme ?

 

Cela dépend de vous. Le but, pour votre coach, sera de vous concevoir un plan efficace, clair et simple à mettre en pratique, qui respectera vos conditions : Le temps que vous pouvez allouer à votre entraînement, le nombre de séances que vous souhaitez faire chaque semaine, votre niveau actuel et vos objectifs athlétiques, mais aussi d’autres éléments comme le matériel à votre disposition, par exemple.

Qui va me coacher ?

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Jérémy

Selon le programme que vous choisirez, selon vos besoins et vos objectifs votre coaching sera assuré par l’un de nos deux coachs : Soit par Jérémy, soit par Alex, soit par une collaboration des deux.

Pour plus de renseignements sur vos coachs, ou simplement pour faire connaissance avec l’équipe d’UCP, n’hésitez pas à vous rendre sur la page suivante : Qui sont vos coachs ?

Rassurez-vous, on ne mord pas ! Enfin, pas souvent !

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Alex

 

Le prix du Fitness ?

Nous vous proposons trois formules différentes de coaching, afin de nous adapter au mieux à vos besoins :

La première, la Formule Training est notre formule « de base », décrite dans cette page : Elle comprend un accompagnement de deux mois, comprenant votre programme de 3 à 6 séances complètes par semaine et l’accès à votre espace personnel permettant d’interagir avec votre coach, ainsi que les accès à nos pages privées comprenant différents articles et informations accessibles uniquement à nos élèves, et permettant de maximiser les bénéfices de votre suivi.

La seconde, la Formule Premium est notre formule « Rolls Royce » : cette formule vous souscrit à la fois à notre Coaching Training, présenté dans cette page, et notre Coaching Nutrition (sur lequel vous pouvez vous informer ici). Avec cette formule, nous vous accompagnons pour une durée de deux mois afin d’optimiser à la fois votre entraînement ET votre alimentation.

Et pour finir, notre troisième formule, la Formule Accessory est notre formule « complémentaire ». La formule accessory vous permet de faire appel à notre coaching pour vous aider face à une problématique précise. Dans cette formule, nous vous organisons deux à trois courtes séances par semaine (de 20 à 40mn) ciblées sur une problématique précise : Vous aider à devenirs plus forts, plus endurants, vous apprendre à réaliser les muscle-ups aux anneaux, à maitriser les handstand push-ups, corriger vos défauts techniques à l’arraché (snatch) ou à l’épaulé-jeté (clean & jerk), améliorer votre mobilité, développer votre masse musculaire…

Pourquoi une formule « complémentaire » ? Simplement car nous constatons que beaucoup de sportifs tiennent à conserver la possibilité de s’entraîner en groupe, comme on le fait das une box, par exemple. Avec cette formule, vous pouvez très bien continuer à vous entraîner en groupe, en suivant une programmation de  préparation physique générale que vous compléterez par notre programme complémentaire afin d’orienter votre travail sur vos points faibles, ou sur ce qui vous importe le plus, sans avoir à vous entraîner seul si vous ne le souhaitez pas, sans avoir à « vous couper de votre communauté ».

 

Des questions ?

Rendez-vous sur notre Foire aux questions (F.A.Q). Ou si besoin, contactez moi simplement à coachingucpmuscu@gmail.com et posez moi vos questions !

 

Ils ont essayés notre suivi, ils témoignent !

« S’entraîner seul n’est pas facile, surtout après une blessure. Je me suis retrouvé dans cette situation fin 2014. Alex m’a aidé à réhabiliter mon épaule en me faisant un programme personnalisé en fonction du matériel à ma disposition et de mes impressions après chaque séance. Toujours à l’écoute et attentif je pense que sans lui j’en serais surement pas là aujourd’hui. N’hésitez pas. Un grand merci à Alex et à UCPmuscu. »
Sébastien V.

« Alors pratiquant de functional training complètement débutant, j’ai fait confiance à Alexandre pendant plus d’un an. Avec du matériel rudimentaire, dans mon jardin et par tous les temps, j’ai pu grâce à lui progresser sans encombres. Car rien n’est laissé au hasard : mobilité, échauffements poussés, travail technique, volume de travail progressif.
Selon vos objectifs, qu’ils soient orientés functional training ou tout autre (remise en forme, perte de gras, prise de muscle, performance..), Alexandre vous fera du sur mesure. Il prendra en compte votre passé sportif, vos blessures.
Aujourd’hui je dispose d’un bagage honorable en grande partie grâce lui puisque je suis maintenant moi même diplômé d’état et Level one ainsi que coach sportif spécialisé das l’entraînement fonctionnel dans les Yvelines.
Fermez les yeux, laissez vous guidez par Alexandre. Vous n’avez qu’à faire confiance en son programme et vous entraîner dur. Je recommande sans modération. »
Antoine M. Coach Sportif.

« J’ai débuté en tant que pratiquant de functional training dans mon home-gym avec les programmes d’Alex, et je ne peux en dire que du bien. Adapté au niveau et personnalisé, suivi au top. Je ne doute pas que cette programmation sera rapidement une référence ! »
Guillaume B.

« Avec UCPmuscu, j’ai eu une petite prise de masse musculaire assez sympathique qui m’a permis aussi de passer quelques PR (Squat Snatch de 65 kg à 75 kg, un Back Squat qui est passé de 115 à 125 kg, et un OHS qui passe de 80 à 2 reps à 85kg). Ta programmation est adaptée à mes objectifs et à mon niveau. 

Pour la gym, j’ai eu aussi une nette progression sur les Rings Muscle-ups, Strict HSPU, et de mes Double-Unders. »

Nicolas V.

« Voilà deux mois que je suis coaché par UCPmuscu et je suis très satisfait de son service.
Alex est disponible pour toutes questions, analyse de vidéos et correction des mouvements. C’est un réel plaisir de bosser avec lui et il ne me ménage pas le bougre ^^
J’avais besoin d’une meilleure structure dans mes entraînements car j’avais tendance à faire uniquement les choses que j’aime ! « Work on your weakness » a pris tout son sens. HSPU, HSWalk, MU ou Pistols n’auront plus de secret pour vous !

Sa programmation est variée et adaptée selon notre emploi du temps. J’ai pu améliorer ma force, ma technique haltéro et mon cardio avec plusieurs PR à la clé… c’est que du bonheur 😉
Je vous conseille vivement le suivi d’UCPmuscu, vous ne serez pas déçu du voyage et comme moi vous attendrez avec impatience de recevoir son fameux mail afin de savoir à quelle sauce vous serez mangés 😉

Merci Alex pour ton professionnalisme ! »

Anthony B. coach sportif et gérant d’un centre d’entrainement.

Prêts à rejoindre l’aventure ? On vous attends !

L’équipe d’UCPmuscu.com.

Coaching training Perso

1 mois
49 Mensuellement
  • Coaché par Jeremy
  • Personnalisé

Coaching Premium

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  • Training et nutrition

Accessory

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