UCPmuscu.com vous propose ses services de coachings pour vous accompagner au quotidien.
UCPmuscu.com vous propose ses services pour vous accompagner vers vos objectifs sportifs.

 

Développez votre potentiel d’Athlète, avec 

nos PROGRAMMES PersonnaliséS – Dès aujourd’hui !

  • Un programme d’entrainement fonctionnel,

  • 3 à 6 entraînements par semaine selon votre niveau,

  • Un programme PERSONNALISé : On s’adapte à vos buts, vos besoins, votre matériel…

Vous êtes UNIQUE, et avez des besoins UNIQUES, c’est pourquoi votre plan d’entrainement est  totalement individualisé, conçu sur mesures par notre équipe.

Devenez meilleurs, dès maintenant !

*** Afin de préserver la qualité de nos suivis, les places disponibles pour intégrer notre offre de Coaching Training sont limitées ***

 

Pour qui ?

Avant tout, ce que nous proposons sur UCPmuscu, c’est un programme personnalisé, créé selon vos besoin.

Concrètement, votre programme se composera de :

3 à 6 entraînements par semaine, personnalisés et adaptés à vos besoins et à votre niveau,

Par exemple, votre programme peut se composer de parties « Technique » (travail de développement technique sur des mouvements issus de l’haltéro, la force ou la gym), « Force/puissance » (travail des qualités de Force et de Puissance, via du travail avec charges généralement), « Conditionnement » (développement de la condition physique, et plus particulièrement des capacités cardio-vasculaires et de la puissance maximale aérobie) et « Renforcement » (renforcement musculaire et hypertrophie, travail du gainage et de la stabilité du tronc. Cette partie comprendra aussi la prévention des blessures) qui seront définies selon vos besoins propres.

Concrètement, cela veut dire qu’un athlète de 90kg capable d’en Soulever 240 mais ayant du mal à ramer 2km en moins de 8 minutes ne suivra pas le même programme que l’athlète de 75kg qui peine à en soulever 150 mais est capable de ramer ces 2km en 6 minutes et 45 secondes. Cela vous parait logique ? Et bien, à nous aussi.

Comment ?

Rendez-vous simplement au bas de cette page pour souscrire à notre offre – si celle-ci vous convient. Dès votre inscription, nous rentrerons immédiatement en contact avec vous afin de vous faire compléter un questionnaire de démarrage. Ce questionnaire nous permettra d’évaluer votre niveau actuel et vos besoins en fonction de vos objectifs.

A partir de là, nous vous faisons parvenir votre premier programme, et vous n’aurez plus qu’à passer à la pratique !

Pourquoi ?

Car, sur UCPmuscu, nous pensons – nous savons – que nous sommes tous différents – nous n’avons pas la même vie (plus ou moins remplie, plus ou moins stressante) le même niveau sportif, les mêmes connaissances, le même mental, les mêmes objectifs, et ainsi de suite – et que c’est pourquoi nous avons tous des besoins différents.

De quoi sera composé mon programme ?

Cela dépend de vous. Le but, pour votre coach, sera de vous concevoir un plan efficace, clair et simple à mettre en pratique, qui respectera vos conditions : Le temps que vous pouvez allouer à votre entraînement, le nombre de séances que vous souhaitez faire chaque semaine, votre niveau actuel et vos objectifs athlétiques, mais aussi d’autres éléments comme le matériel à votre disposition ou vos antécédents de blessures, par exemple.

Nous sommes en mesure de vous proposer un programme « complet » (par exemple, de 5 séances de 60 à 90mn chacune, par semaine) ou plutôt un programme « complémentaire » (typiquement, si vous souhaitez vous entraîner 3 ou 4 fois par semaine sous forme de cours encadrés dans votre box et compléter cette pratique par 1 ou 2 séances personnalisées créées par nos soins pour orienter votre entraînement vers un objectif précis : Gagner en force, en masse musculaire, apprendre les muscle-ups…).

Qui va me coacher ?

Selon le programme que vous choisirez, selon vos besoins et vos objectifs votre coaching sera assuré par l’un de nos coachs.

Pour plus de renseignements sur vos coachs, ou simplement pour faire connaissance avec l’équipe d’UCP, n’hésitez pas à vous rendre sur la page suivante : Qui sont vos coachs ?

Rassurez-vous, on ne mord pas ! Enfin, pas souvent !

 

Des questions ?

Rendez-vous sur notre Foire aux questions (F.A.Q). Ou si besoin, contactez moi simplement à coachingucpmuscu@gmail.com et posez moi vos questions !

Ils ont essayés notre suivi, ils témoignent !

« S’entraîner seul n’est pas facile, surtout après une blessure. Je me suis retrouvé dans cette situation fin 2014. Alex m’a aidé à réhabiliter mon épaule en me faisant un programme personnalisé en fonction du matériel à ma disposition et de mes impressions après chaque séance. Toujours à l’écoute et attentif je pense que sans lui j’en serais surement pas là aujourd’hui. N’hésitez pas. Un grand merci à Alex et à UCPmuscu. »
Sébastien V.

« Alors pratiquant de functional training complètement débutant, j’ai fait confiance à Alexandre pendant plus d’un an. Avec du matériel rudimentaire, dans mon jardin et par tous les temps, j’ai pu grâce à lui progresser sans encombres. Car rien n’est laissé au hasard : mobilité, échauffements poussés, travail technique, volume de travail progressif.
Selon vos objectifs, qu’ils soient orientés functional training ou tout autre (remise en forme, perte de gras, prise de muscle, performance..), Alexandre vous fera du sur mesure. Il prendra en compte votre passé sportif, vos blessures.
Aujourd’hui je dispose d’un bagage honorable en grande partie grâce lui puisque je suis maintenant moi même diplômé d’état et Level one ainsi que coach sportif spécialisé das l’entraînement fonctionnel dans les Yvelines.
Fermez les yeux, laissez vous guidez par Alexandre. Vous n’avez qu’à faire confiance en son programme et vous entraîner dur. Je recommande sans modération. »
Antoine M. Coach Sportif.

« J’ai débuté en tant que pratiquant de functional training dans mon home-gym avec les programmes d’Alex, et je ne peux en dire que du bien. Adapté au niveau et personnalisé, suivi au top. Je ne doute pas que cette programmation sera rapidement une référence ! »
Guillaume B.

« Avec UCPmuscu, j’ai eu une petite prise de masse musculaire assez sympathique qui m’a permis aussi de passer quelques PR (Squat Snatch de 65 kg à 75 kg, un Back Squat qui est passé de 115 à 125 kg, et un OHS qui passe de 80 à 2 reps à 85kg). Ta programmation est adaptée à mes objectifs et à mon niveau. 

Pour la gym, j’ai eu aussi une nette progression sur les Rings Muscle-ups, Strict HSPU, et de mes Double-Unders. »

Nicolas V.

« Voilà deux mois que je suis coaché par UCPmuscu et je suis très satisfait de son service.
Alex est disponible pour toutes questions, analyse de vidéos et correction des mouvements. C’est un réel plaisir de bosser avec lui et il ne me ménage pas le bougre ^^
J’avais besoin d’une meilleure structure dans mes entraînements car j’avais tendance à faire uniquement les choses que j’aime ! « Work on your weakness » a pris tout son sens. HSPU, HSWalk, MU ou Pistols n’auront plus de secret pour vous !

Sa programmation est variée et adaptée selon notre emploi du temps. J’ai pu améliorer ma force, ma technique haltéro et mon cardio avec plusieurs PR à la clé… c’est que du bonheur 😉
Je vous conseille vivement le suivi d’UCPmuscu, vous ne serez pas déçu du voyage et comme moi vous attendrez avec impatience de recevoir son fameux mail afin de savoir à quelle sauce vous serez mangés 😉

Merci Alex pour ton professionnalisme ! »

Anthony B. coach sportif et gérant d’un centre d’entrainement.

Prêts à rejoindre l’aventure ? On vous attends !

L’équipe d’UCPmuscu.com.

Plan d'entrainement Personnalisé

1 mois ou 20 séances
49
  • Votre programme personnalisé crée par notre équipe
  • Adapté a vos besoins et vos objectifs
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