4 janvier 2018
Les meilleures ressources pour bien débuter le CrossFit avec UCPmuscu.

Comment bien débuter en CrossFit ?

Si il y a bien une question qui me revient régulièrement ces derniers temps, c’est bien celle-ci : Comment bien débuter en CrossFit.   Dans cet article, je vais tenter de vous donner un maximum d’informations, de ressources et de conseils pour démarrer du bon pied votre carrière de CrossFitter. […]
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Nos derniers articles

4 mai 2017

2 Techniques pour progresser, même sans matériel.

Améliorer sa Force, sa Puissance et sa Masse Musculaire même sans matériel grâce à deux méthodes : Les Efforts Dynamiques et le Travail en Densité.
1 mai 2017
Découvrez le WOD 1 de notre compétition : UCP Contest !

[UCP Contest] WOD 1 – Règles, standards…

WOD 1 UCP Contest   « The Fast & Furious »   RX Hommes : For Time : 27 Overhead Squat 50kg 27 Pull-ups 21 Overhead Squat 50kg 21 Pull-ups 15 Overhead Squat 50kg 15 Pull-ups 9 Overhead Squat 50kg 9 Pull-ups RX Femmes : For Time : 27 Overhead Squat 25kg 20 Pull-ups 21 Overhead Squat 25kg […]
18 avril 2017
UCPmuscu vous parle de l'importance du travail d'assistance et de renforcement musculaire pour prendre de la force et progresser en CrossFit.

Le CrossFit et le Travail d’Assistance

« Accessory Work » « Assistance Work » « Bodybuilding Work » « Muscle Building »    Autant de termes utilisés pour décrire ce que j’aime à appeler le travail d’assistance. Popularisé dans le milieu de la force en Amérique par Louie Simmons et Westside Barbell, le travail d’assistance consiste simplement à utiliser un panel très large d’exercice […]
8 avril 2017
UCPmuscu vous confie ses 5 meilleurs conseils pour allier CrossFit ou Musculation et régime Vegan ou Végétarien.

5 Leçons de Survie du Musclé Vegan

Voila voila, plusieurs mois de Végétarisme à mon actif, et cette histoire vire de plus en plus au Végétalisme… Faut dire que les feuilles et les graines, on s’y fait vite ! Trêve de plaisanteries, vous savez que j’expérimente pas mal de choses depuis mon passage au végéta*isme : recettes, […]
28 mars 2017
Mesure tes qualités physiques à travers les 3 épreuves de notre compétition en ligne : UCP Contest by UCPmuscu

COMPÉTITION UCPmuscu : Les UCP Contest !

Les UCP Contest arrivent ! Vous êtes forts, endurants, explosifs : Vous vous considérez comme un athlète polyvalent ? Excellent ! Nous vous proposons donc une occasion de le prouver ! UCPmuscu est fier de vous annoncer l’arrivée de notre première compétition en ligne : les UCP Contest ! Affrontez, seuls ou en équipe de trois, […]
26 mars 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 27.03 au 2.04.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 20.03 au 26.03.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure chacun […]
24 mars 2017

Open 17.5 : Tous nos conseils pour réussir votre 17.5 !

Et nous voici prêts à débuter notre dernière épreuve pour ces Reebok CrossFit Games Open 2017, et, une fois n’est pas coutume, les Open s’achèvent sur des Thrusters. Thruters & Double-Unders. Un WOD assez peu complexe, mais qu’à cela ne tienne, me revoila aux côtés de Luk, le owner de CrossFit […]
19 mars 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 20.03 au 26.03.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 20.03 au 26.03.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure chacun […]
17 mars 2017

Open 17.4 : Tout ce que vous devez savoir pour le 17.4 !

Nous l’attendions : Le WOD Chipper de l’année pour ces Opens 2017 est… Celui de l’année passée. Un Chipper basé sur de très longues séries de Deadlifts, de Wall-Ball, de Rameur et de Handstand Push-ups. Dans la vidéo ci-dessous, vous me retrouverez en présence de Luk, le owner de CrossFit […]
12 mars 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 13.03 au 19.03.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 13.03 au 19.03.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]
10 mars 2017

Open 17.3 : Nos conseils Mobilité, warm-up et stratégie

Snaaaaaaaaatch !   Hum, pardon, Snaaaaaaatch ! Le 17.3 est arrivé ! Et autant dire que ce WOD est gonflé aux hormones ! Des Chest-to-bar et des Squat Snatch qui montent jusqu’à 120kg pour les hommes et 83kg pour les femmes. Un WOD qui va demander assez peu de stratégie finalement, […]
5 mars 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 06.03 au 12.03.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 06.03 au 12.03.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure chacun […]

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