26 avril 2018
Dans ce nouveau volet de nos TUTORIELS UCPmuscu, nous absorberons un mouvement de gymnastique complexe, de par sa technicité : Les Chest-to-bar pull-ups

TUTORIEL UCPmuscu : Apprendre les Chest-to-bar pull-ups

Dans ce nouveau volet de nos TUTORIELS UCPmuscu, nous absorberons un mouvement de gymnastique complexe, de par sa technicité : Les Chest-to-bar pull-ups (tractions avec poitrine qui touche la barre en fin de tirage). Effectués en kipping ou en butterfly, les Chest-to-bar sont un mouvement réellement complexes, demandant une puissant action […]
12 avril 2018
Dans ce nouveau volet de nos TUTORIELS UCPmuscu, nous absorberons l'une des variantes de pull-ups très populaires en CF : Les butterfly pull-ups. 

TUTORIEL UCPmuscu : Maîtriser les Butterfly Pull-ups

Dans ce nouveau volet de nos TUTORIELS UCPmuscu, nous absorberons l’une des variantes de pull-ups très populaires en CF : Les butterfly pull-ups.  Plus complexes, plus rapides mais aussi plus traumatisantes que leurs homologues en kipping, les butterfly pull-ups nécéssitent d’être bien maîtrisées afin d’être abordées sereinement dans l’entrainement. C’est ce […]
31 mars 2018
Tutoriel : Apprendre les Toes-to-bar étape par étape avec UCPmuscu.com.

TUTORIEL UCPmuscu : Apprendre les Toes-to-bar

Dans ce TUTORIEL UCPmuscu, nous allons nous intéresser à un autre mouvement de gymnastique, parmi les plus important selon moi : Les toes-to-bar. Mouvement sollicitant particulièrement le « core », les toes-to-bar sont un excellent moyen de renforcement le grand droit de l’abdomen, les fléchisseurs de la hanche, les dorsaux et la […]
15 mars 2018
Dans ce Tutoriel par UCPMuscu.com, on vous explique comment réussir vos premières tractions avec élan (kipping pull-ups), étape fondamentale de votre progression de Gymnastique - de manière progressive et efficace.

TUTORIEL UCPmuscu : Apprendre les Kipping Pull-ups

Dans ce nouveau volet de nos TUTORIELS UCPmuscu, nous absorberons l’un des mouvements gymnique fondamentaux : Les Kipping Pull-up. Il s’agit en quelque sorte du premier mouvement de gymnastique à la barre fixe intégrant le kipping que vous découvrirez lors de votre pratique. On pose donc les fondamentaux grâce à […]