22 Méthodes d’Entrainement Rentables
22 protocoles d'entrainement réputés pour leur efficacité

22 Méthodes d’Entrainement Rentables

« Combien de séries et de répétitions dois-je faire pour obtenir les meilleurs résultats? ».

 

J’entends cette question tous les jours. Tous souhaiteraient une réponse claire et nette, grâce à laquelle, tout ce qu’ils auront à faire sera de suivre le schéma sans se poser de questions, et ainsi progresser constamment. Malheureusement, ce n’est pas aussi simple que ça, loin de là. Il n’existe pas de «meilleure» méthode, de schéma de répétitions / séries.

 

Et parfois, un petit détail comme effectuer quelques répétitions en trop, effectuées à un certain niveau d’intensité pourrait absolument tuer dans l’œuf tout espoir de progrès. Cependant, alors qu’il n’y a pas de meilleures méthodes ou programmes, il y en a quelques uns qui sont particulièrement efficaces, et qui ont fait leurs preuves.

 

Voici 22 d’entre eux. Tous sont véritablement efficaces, à partir du moment où vous suivez les directives données et, surtout, que vous vous entraînez dur !

(suite…)

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