22 mars 2018

Le Strongman pour être plus performant

  Le Strongman, discipline encore assez méconnue dans laquelle des personnages Herculéens de 140kg et plus s’affrontent au cours de diverses épreuves de force, soulevant des tronc, d’énormes valises, de grosses barres, des structures d’acier, des pierres, des pneus quand il ne se mettent pas même à soulever des voitures, […]
26 janvier 2017
Mes 3 techniques préférées pour prendre du MUSCLE et de la FORCE ! [vidéo]

Prendre de la Masse Musculaire et de la Force : Mes 3 techniques préférées

Dans cet article, je partage avec une vous ma dernière vidéo, dans laquelle je vous présente mes 3 méthodes favorites quand il s’agit de développer conjointement la Force et la Masse Musculaire.   En effet, en Functionnal Training, nous devons travailler énormément de choses pour être pleinement performant : La […]
28 août 2013
Progression Weightlifting pour le CrossFit

Le 5/3/1, la méthode de Jim Wendler

Le 5/3/1 est une méthode, on ne peut plus simple, et on ne peut plus efficace, basé sur quatre mouvements : Le Back Squat, le Deadlift (Soulevé de Terre), le Military Press (Développé Militaire), et le Bench Press (Dévelopé Couché).   Son créateur, Jim Wendler, est un Powerlifter américain, dont […]
20 février 2013
L'entrainement Livtinov pour progresser au Squat par UCPmuscu

L’entraînement « Litvinov » !

En lisant ce titre, vous avez pu vous dire deux choses, soit « De quoi parle-t’il ? », soit « Chouette, un truc qui sonne Europe de l’Est, ça doit être sympa ! », si vous faites partie de la deuxième catégorie, vous avez raison. Le « Litvinov Workout » et ses variantes nous offrent un […]