Être Vegan serait-il mauvais pour la santé ?
Le régime Vegan serait-il mauvais pour la santé ? Doit-on, comme Tim Sheiff, recommencer à manger de la viande si on est soucieux pour sa santé ? La réponse en détail sur UCPmuscu.com.

Être Vegan serait-il mauvais pour la santé ?

Ce n’est pas vraiment dans mes habitudes de rebondir sur une actualité pour écrire un article, mais je vais faire une exception.

Il y a peu, le site de Paris Match titrait « Icône vegan, il cède à la viande pour des raisons de santé et scandalise ses fans » parlant de Tim Sheiff, un sportif vegan, placé en icône du mouvement et célèbre sur les réseaux sociaux qui explique qu’il recommence à manger de la viande (alors qu’il parle de manger du saumon, ça commence bien) pour des raisons de santé.

Inutile de vous dire que si je démarre ma journée en prenant du temps pour écrire un article sur le sujet, c’est simplement parce que j’ai lu dans cet article (ou plutôt dans les dires du sportif vegan concerné) un joli ramassis de fumisteries que j’aimerais analyser avec vous.

(suite…)

2 commentaires
Comment devenir plus fort sans soulever plus lourd
Doit-on toujours soulever plus lourd lorsqu'on souhaite devenir plus fort ? Comment limiter les risques de blessures associés à l'entraînement en force ou en musculation ?

Comment devenir plus fort sans soulever plus lourd

« Peut-on devenir plus fort (et plus musclé) sans avoir à constamment soulever des charges lourdes ? »

Vous vous en doutez, si je fais cet article, c’est que la réponse a de fortes chances d’être positive.

Néanmoins, cela s’applique avec quelques nuances.

Dans cet article, nous allons voire ensemble pourquoi il peut-être contre-productif – voire dangereux – de baser sa progression sportive sur « toujours plus de charge ».

Nous essayerons ensuite d’identifier à quel point nous devrions soulever lourd, selon nos objectifs sportifs, et ce que cela peut impliquer pour nous.

Au final, nous tenterons d’identifier des alternatives permettant de limiter le risque de blessure, sans pour autant empêcher de travailler sa force.

 

(suite…)

Commentaires fermés sur Comment devenir plus fort sans soulever plus lourd
Kettlebells, poids du corps… L’entraînement minimaliste
L'entraînement minimaliste : S'entraîner moins, avec moins de matériel, pour finalement s'entraîner mieux ?

Kettlebells, poids du corps… L’entraînement minimaliste

 

Le minimalisme, selon la définition que nous en donne le dictionnaire, est une chose « qui met en oeuvre le minimum d’éléments, qui bouleverse le minimum de choses ». C’est aussi une forme d’art, et plus récemment, c’est devenu un mouvement impactant le mode de vie et de consommation, ayant pour but, simplement, de chercher à se concentrer uniquement sur l’essentiel au quotidien, de chercher les solutions qui demandent le moins de moyens pour un résultat le plus élevé possible.

J’ai toujours pensé qu’il était possible d’appliquer ces principes à l’entraînement. Qu’il était possible d’apprendre à faire « beaucoup » avec « peu de choses ».

S’entraîner moins – si on le souhaite – ou s’entraîner efficacement pour être en excellente condition physique avec un minimum syndical de matériel, que ce soit toute l’année ou de manière épisodique, est tout à fait possible.

J’ai passé plusieurs périodes de ma vie à limiter – souvent par manque de temps, parfois par manque d’envie – mon entraînement à une pratique très minimaliste, chez moi, avec un minimum syndical de matériel. Et il s’avère qu’au final, cette solution est bien plus efficace qu’il n’y parait…

 

(suite…)

Commentaires fermés sur Kettlebells, poids du corps… L’entraînement minimaliste
×

Panier

Panier