8 janvier 2018
Réduire la douleur des Courbatures & mieux récupérer par UCPmuscu.com

Lutter contre les Courbatures

  J’ai une confession à vous faire : j’ai mal partout. Vraiment. Aujourd’hui, je bouge comme si je faisais partie des figurants de la série « The Walking Dead ».   Pourquoi ? Parce que je suis courbaturé des pieds à la tête (bon, plutôt des mollets aux trapèzes), et je ne […]
4 janvier 2018
Les meilleures ressources pour bien débuter le CrossFit avec UCPmuscu.

Comment bien débuter en CrossFit ?

Si il y a bien une question qui me revient régulièrement ces derniers temps, c’est bien celle-ci : Comment bien débuter en CrossFit.   Dans cet article, je vais tenter de vous donner un maximum d’informations, de ressources et de conseils pour démarrer du bon pied votre carrière de CrossFitter. […]
20 décembre 2017
Tous les conseils d'UCPmuscu pour gérer les fêtes de fin d'année en parfaits athlètes !

CrossFit : Comment gérer les Fêtes de fin d’année ?

  La définition de l’Enfer : La Box dans laquelle je m’entraîne est fermée pour le Fêtes, Je suis au régime champagne, saumon fumé et dinde au marrons sur son lit de calories.   C’est sûr, après Noël, j’ai le physique du père Noël. Et les perfs d’un de ses […]
11 décembre 2017
Tout savoir sur l'EMOM - Every Minute on the Minutes - et leur utilisation dans l'entraînement - par UCPmuscu.com.

L’EMOM, le meilleur outil de planification de vos entraînements ?

  L’EMOM est un outil de planification, utilisé pour quantifier la charge de travail par unité de temps (une ou plusieurs minutes), popularisé majoritairement par les pratiquants et entraîneurs de CrossFit. Si je vous propose cet article, c’est simplement car l’EMOM est probablement l’outil le plus efficace et le plus […]
ubermenu.min.js wp_enqueue_script( 'jquery' );