L’Épaulé-Jeté (Clean & Jerk) et ses variantes

 Dans cet article, nous parlerons de l’Épaulé-jeté, ou Clean & Jerk en anglais. Second mouvement d’Haltérophilie, celui ou les charges manipulées sont les plus lourdes. Description du mouvement, intérêts du mouvements, muscles sollicités, variantes du Clean & Jerk à la Barre et avec d’autres outils…

 

Maîtrisez le mouvement le plus complet qui soi, et faites passez votre Puissance, votre Force et votre masse musculaire dans une autre dimension, en maîtrisant l’Épaulé-jeté ! (suite…)

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