17 mars 2017

Open 17.4 : Tout ce que vous devez savoir pour le 17.4 !

Nous l’attendions : Le WOD Chipper de l’année pour ces Opens 2017 est… Celui de l’année passée. Un Chipper basé sur de très longues séries de Deadlifts, de Wall-Ball, de Rameur et de Handstand Push-ups. Dans la vidéo ci-dessous, vous me retrouverez en présence de Luk, le owner de CrossFit […]
banniere-dl

Nos derniers articles

29 janvier 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 30.01 au 5.02.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 30.01 au 5.02.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]
26 janvier 2017
Mes 3 techniques préférées pour prendre du MUSCLE et de la FORCE ! [vidéo]

Prendre de la Masse Musculaire et de la Force : Mes 3 techniques préférées

Dans cet article, je partage avec une vous ma dernière vidéo, dans laquelle je vous présente mes 3 méthodes favorites quand il s’agit de développer conjointement la Force et la Masse Musculaire.   En effet, en CrossFit, nous devons travailler énormément de choses pour être pleinement performant : La mobilité, […]
22 janvier 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 23.01 au 29.01.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 23.01 au 29.01.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure chacun […]
17 janvier 2017
Découvrez toutes les infos sur mon PROGRAMME de CROSSFIT pour 2017 !

[Vidéo] Mon Programme d’entrainement 2017

Dans cet article, j’aimerais partager avec vous mon Programme d’entrainement pour 2017. Evidemment, c’est toujours du CrossFit. L’idée n’est pas de vous présenter « le meilleur programme » (soyons clair, une telle chose n’existe pas, comme dirait l’autre, « celui qui vous dira le contraire est un fou ») mais simplement de vous montrer […]
15 janvier 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 16.01 au 22.01.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 16.01 au 22.01.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure chacun […]
8 janvier 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 09.01 au 15.01.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 09.01 au 15.01.2017   UCPmuscu vous propose sa Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure chacun […]
5 janvier 2017
Peur de débuter le CrossFit ? UCP vous offre 5 histoires de personnes qui elles aussi, avait peur. Mais ça, c'était avant.

Peur du CrossFit ? 5 Histoire pour vous motiver !

« Je vais ressembler à Schwarzenegger si je fais ça ! » – Une femme qui à peur du Squat – oui, même en 2017, ça existe.   « Mais… Tu vas te blesser ! » – Un type qui croit que conduire 2h par jour sur le périph’ Parisien est moins dangereux que […]
1 janvier 2017
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 02.01 au 08.01.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 26.12 au 01.01.2017   UCPmuscu vous propose sa nouvelle Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]
25 décembre 2016
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 26.12 au 01.01.2017

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 26.12 au 01.01.2016   UCPmuscu vous propose sa nouvelle Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]
22 décembre 2016
Découvrez mes 7 méthodes favorites pour développer votre Force sur UCPmuscu

Mes 7 Méthodes préférées pour développer votre Force

Be Strong, Be Fit. Quiconque fais du CrossFit depuis quelque temps sait à quel point une pratique régulière peut vous faire atteindre un niveau de condition physique démentiel.   Seulement voilà, certaines personnes ont du mal, à côté de ça, à progresser en Force. Les qualités d’endurance augmente, la résistance […]
17 décembre 2016
Vos WOD de la semaine avec votre Programme de CrossFit gratuit #BuiltByUCP

WOD #BuiltByUCP du 19.12 au 25.12.2016

WOD #BuiltByUCP SEMAINE DU 17.12 au 25.12.2016   UCPmuscu vous propose sa nouvelle Programmation #BuiltByUCP GRATUITE et OUVERTE A TOUS !    Suite au succès de notre Programmation personnalisée #BuiltByUCP, nous avons décidés de vous proposer aussi une programmation générique, gratuite et accessible à tous. 5 WOD basiques d’environ une heure […]
15 décembre 2016
UCPmuscu vous propose notre nouvel Ebook #BuiltByUCP : Le guide du développement de la Force !

« Le Guide de la Force #BuiltByUCP  » : [Ebook Made by UCP]

C’est officiel, après des mois de travail, notre nouvel Ebook est enfin en ligne ! 🙂   « Le Guide de la Force #BuiltByUCP » est un Ebook aux allures d’extra-terrestre. Ce nouveau livre vous dévoile toutes les techniques que j’utilise quotidiennement au travers des Coachings personnalisés et de la Programmation Gratuite […]

Le Best-of UCP


La boutique UCP

BuiltByUCP
Northern
Ebooks
SpreadShirt

L'inst'Alex

ubermenu.min.js wp_enqueue_script( 'jquery' );
Rejoignez notre communauté !
inscrivez-vous a la Newsletter et recevez gratuitement notre E-book !
  On déteste le Spam ! Nous ne partageons pas vos données.
Et reçois nos conseils gratuitement !