Bienvenus bienvenus ! Bienvenus sur UCPmuscu. Votre blog fait par et pour des CrossFitters. Mais aussi pour toutes celles et ceux qui sont passionnés de Fitness en général !

Si, comme nous, vous souhaitez être performants, en bonne santé, athlétique : vous êtes au bon endroit.

Nous vous proposons nos articles, conseils, ebooks et services pour vous aider dans votre quête du Fitness ! 🙂

Qui sommes-nous ?

UCPmuscu, c’est l’association de deux passionnés, Fabrice et Alex.

Fabrice est notre webmaster, c’est grâce à lui que le blog fonctionne, ni plus ni moins. C’est aussi lui qui s’occupe du graphisme et des rendus visuels de nos articles, Ebooks, et du site en général.

Alex est notre rédacteur, c’est lui qui compose et écrit vos articles, publications et ebooks. C’est aussi lui qui vos coach au sein de nos services #BuiltByUCP et #UCPdiet.

Fabrice, alias Fab, le Webmaster d'UCPmuscu. Addict au Café, Italien, CrossFitteur à ses heures : c'est lui qui s'occupe du fonctionnement et des éléments graphiques du blog. Ici en pleine réflexion sur le prochain sujet d'article incontournable d'UCP.

Fabrice, alias Fab, le Webmaster d’UCPmuscu. Addict au Café, Italien, CrossFitteur à ses heures : c’est lui qui s’occupe du fonctionnement et des éléments graphiques du blog. Ici en pleine réflexion sur le prochain sujet d’article incontournable d’UCP.

Alex, l'animateur d'UCPmuscu. CrossFitter à presque-pleins-temps, esclavagiste selon Fabrice : C'est lui qui écrit vos articles et ebooks, squatte un peu trop vos réseaux sociaux, et vous coache au travers des prog' #BuiltByUCP et #UCPdiet.

Alex, l’animateur d’UCPmuscu. CrossFitter à presque-pleins-temps, esclavagiste selon Fabrice : C’est lui qui écrit vos articles et ebooks, squatte un peu trop vos réseaux sociaux, et vous coache au travers des prog’ #BuiltByUCP et #UCPdiet.

 

UCPmuscu : notre but

CrossFit, Fitness, Santé, Nutrition. Dans tous ces domaines, les gens se perdent dans un flux de connaissances parfois contradictoires. Et ces sujets nous passionnent.

Notre but, avec UCPmuscu, au delà de partager avec vous notre passion, c’est d’aider nos lecteurs à vivre et comprendre ces passions.

Fondamentalement, notre but, c’est de vous aider à devenir la meilleure version de vous-même, en vous partageant :

  • Des idées,
  • Des connaissances,
  • Des plans (de training, d’alimentation),
  • De la motivation,
  • Des conseils,
  • De l’inspiration,
  • Des Coachings
  • De la passion

S’investir pleinement dans sa quête du Fitness – littéralement, la quête pour « être en forme » – est une quête difficile, complexe, dans dont les bienfaits dépassent largement ce que je suis en mesure de vous expliquer ici, et ce, que vous choisissiez de passer la voie du Fitness, ou par la voie du CrossFit.

Alors je vous propose de vous accompagner, simplement, vers vos buts, vos ambitions, ou simplement vers plus de connaissances de ces sujets qui nous passionnent !

On progresse, ensemble ! « U Can Progress », et vous pouvez progresser probablement bien au delà de vos espérances ! 🙂

A ce titre, je vous offre ce petit Ebook « Nos 5 Types de WOD pour améliorer votre Fitness », qui vous présenter les 5 types d’entrainements que j’utilise le plus souvent pour développer la condition physique, tant la mienne que celle des adhérents du programme #BuiltByUCP.

Conseils, partages, coaching : UCPMuscu vous accompagne au quotidien

On partage beaucoup de conseils, d’astuces et d’actus sur notre page Facebook. Cliques sur cette image pour nous rejoindre ! 🙂

Ça se passe ici :

*** A venir, on vous met ça à jour très vite ! 🙂

Nos 10 articles à lire absolument :

Nous vous proposons une série d’articles « à lire absolument », qui vous permettront de comprendre la structure et le but des entrainements que nous vous proposons, ainsi que notre approche de l’alimentation.

Numéro 1 : Comment débuter le CrossFit ?

L’article qui vous mets le pieds à l’étrier pour débuter votre parcours de CrossFitter.

Numéro 2 : Comment planifier ses séances de CrossFit ?

Comment s’organise une séance de CrossFit ?

Numéro 3 : Comment gérer son alimentation dans le CrossFit ?

L’alimentation est l’élément le plus important dans le CrossFit et sa pratique, selon Greg Glassman, son fondateur. Entrons dans le vif du sujet !

Numéro 4 : CrossFit et entrainement de la Force.

Comment on fait pour soulever des barres plus lourdes en pratiquant le CrossFit ?

Numéro 5 : CrossFit : débuter l’Haltérophilie.

Débuter sur les mouvements d’Haltérophilie : Le Clean, le Jerk, le Snatch !

Numéro 6 : CrossFit et prise de masse musculaire.

Eêtre en bonne condition physique c’est bien, être en bonne condition physique ET avoir un physique d’athlète, c’est mieux !

Numéro 7 : Le CrossFit et le travail de Gymnastique (cliques ici pour la première partie, et ici pour la deuxième partie !)

Pull-ups, HSPU, Dips, Muscle-ups, Handstand Walk, tout ça tout ça.

Numéro 8 : Le CrossFit et les mouvements d’Haltérophilie (cliques ici pour la première partie, et ici pour la deuxième partie !)

Hang Power Snatch, Muscle Clean, Push Press, Hang Squat Clean, Snatch High Pulls… Mais de quoi tu parles ?

Numéro 9 : CrossFit, Souplesse et Mobilité

La mobilité est nécéssaire pour réaliser vos mouvements à pleine amplitude – les rendant arbitrables – de manière efficace et en limitant les risques de blessures.

Numéro 10 : Le guide des compléments alimentaires en CrossFit.

Whey, Oméga-3, Créatine, BCAA… Tout ce qu’il faut savoir sur les compléments alimentaires du CrossFitter est ici !

 

A présent, vous disposez d’un bon point de départ pour démarrer votre quête du Fitness dans les meilleurs conditions !

Encore une fois, bienvenus sur UCPmuscu et merci de nous lire ! 🙂

Bonne visite ! Et merci de faire partie de notre aventure !

UCPmuscu.

 

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