26 septembre 2016
UCPmuscu s'invite à l'Opening de CrossFit Immanis !

UCPmuscu s’invite à l’Opening de CrossFit Immanis !

Le week-end des 3 et 4 septembre, une nouvelle Box affiliée venait enrichir la CrossFit Affiliate Map, et pas des moindres : la Box Immanis CrossFit, ouvre ses portes, sous la tutelle d’Annaëlle et Pierre. Retour sur l’ouverture d’une nouvelle Box qui respire l’esprit CrossFit et sur un week-end riche […]
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26 septembre 2016
UCPmuscu s'invite à l'Opening de CrossFit Immanis !

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Le week-end des 3 et 4 septembre, une nouvelle Box affiliée venait enrichir la CrossFit Affiliate Map, et pas des moindres : la Box Immanis CrossFit, ouvre ses portes, sous la tutelle d’Annaëlle et Pierre. Retour sur l’ouverture d’une nouvelle Box qui respire l’esprit CrossFit et sur un week-end riche […]
22 septembre 2016
Le guide de l'échauffement et des étirements pour le CrossFit par UCPMuscu

Échauffement, étirements : Suivez le guide !

L’échauffement marque le début de votre séance, et le retour au calme, sa fin. Et pourtant, ces débuts et ces fins sont trop souvent mal effectués, ou même mal compris.   Ensemble, nous allons voir réellement a quoi servent c’est deux étapes clés de l’entrainement, comment les structurer pour en […]
15 septembre 2016
Votre programme de CrossFit d'un mois, offert pour fêté nos 4000 followers sur Facebook !

4000 Nuances d’Effort – Un programme de CrossFit d’un mois

Un nouveau programme de CrossFit gratuit ? Yes, car, chers lecteurs et lectrices, chose promise, chose due ! Vous êtes désormais plus de 4000 à nous suivre sur notre page Facebook. Pour nous, pour Fabrice et moi, c’est énorme. Ça nous touche énormément, et on est ravi que notre petite […]
8 septembre 2016
UCPmuscu vous remercie pour votre soutien ! On vous parle des nouveautés : #BuiltByUCP et Northern Spirit sur le devant de la scène !

UCP : Remerciements, nouveautés, vêtements. MERCI !

Salut à toutes et à tous ! 🙂 Cet article est un peu spécial, parce qu’assez personnel. Le but de cet article n’est ni plus ni moins que de vous dire un profond MERCI ! De partager avec vous les nouveautés qui arrivent pour cette rentrée 2016 sur UCPmuscu, ainsi […]
25 août 2016
2 exercices pour progresser au Snatch

2 Exercices pour progresser au Snatch

Aujourd’hui, j’aimerais vous proposer deux exercices extrêmement rentables pour progresser au Snatch. Le Snatch, ou Arraché, est probablement le mouvement à la fois le plus aimé (parce que rien n’est plus fun qu’une séance de Snatch) et le plus détesté (et oui, le Snatch, c’est tout, sauf simple) dans le […]
11 août 2016
UCPMuscu s'invite Chez Luc & ISa a CrossFit Grillen

UCP s’invite à l’Opening de CrossFit Grillen à Colmar !

Voici le brief : Dimanche 31 Juillet. Colmar, dans le haut-Rhin (68), en Alsace. Luk et Isa organisent depuis la veille le grand Opening de la première Box Affiliée CrossFit dans le département : CrossFit Grillen. Leur devise ? « Nothing replace the hard work ». Il est clair qu’à chaque fois […]
4 août 2016
Procurez-vous nos Programmes de Training clés en mains sur notre boutique !

« The Summer Shred #BuiltByUCP » : Le premier Ebook Made by UCP

Présentation du Premier EBOOK made by UCPmuscu.com : "The Summer Shred #BuiltByUCP". Le Training Plan de 6 semaines pour un corps et des performances d'athlète !
1 août 2016
Marc de Super 7 : L'interview par UCPMuscu

Super 7 : L’interview de Marc, Blogueur Paléo !

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Marc Bégoud, Coach sportif, CrossFitteur, défenseur de l’alimentation Paléo et Blogueur sur Super7.fr, blog traitant, évidemment, de l’alimentation Paléo, du CrossFit et des courses d’obstacles (OCR). Dans cette entrevue, Marc nous présente son blog, son association, ses projets, mais surtout sa pratique de l’alimentation Paléo […]
4 juillet 2016
Le barbell Cycling par UCPMuscu

CrossFit : Tout savoir sur le « Barbell Cycling »

Le Barbell Cycling est un sujet dont je parle beaucoup en ce moment. J’estime que c’est une composante majeure du succès – ou non – d’un CrossFitter ou d’une CrossFitteuse.  Adapter sa technique et son rythme à l’effort prescris est un art très complexe, l’art des sportifs d’endurance. Le Barbell […]
22 juin 2016
Le CrossFit pour la Boxe et le MMA par UCPMuscu

Le CrossFit pour la Boxe et le MMA

Le MMA est un peu au sport de combats ce que le CrossFit est à la préparation physique : Un savant mélange, impressionnant vu de l’extérieur, mais d’une efficacité redoutable. Partant de ce postulat, il n’est pas étonnant que les combattants soient nombreux à s’intéresser au CrossFit et aux bienfaits […]
6 juin 2016
UCPmuscu analyse pour vous le livre "EAT : Chroniques d'un fauve dans la jungle alimentaire" de Gilles Lartigot.

EAT – Chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire : La review

Nous vivons dans une société toxique pour notre santé. La nourriture industrielle nous rend malade. La pollution, le stress et les produits chimiques font partie de notre quotidien. Ce sont des faits. Il est encore temps d’en réchapper. Poignant, n’est-ce pas ? Ce que je viens de vous lire est […]
26 mai 2016
Comment pratiquer ou débuter le CrossFit chez vous ? UCPMuscu vous répond !

17 WOD pour pratiquer ou débuter le CrossFit chez vous

Beaucoup ne connaissent du CrossFit que le sport compétitif devenu très populaire depuis quelques années, mais n’oublions pas que le CrossFit est avant tout une méthode d’entrainement dont le but est de développer la condition physique d’un individu. Parmi les adeptes du CrossFit de la première heure, on compte un […]

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